L’allenamento a circuito è un tipo di allenamento eseguito svolgendo serie di esercizi multipli usando ripetizioni medio-alte, basse intensità, senza pause tra gli esercizi.

I vantaggi dell’allenamento a circuito sono principalmente legati ad uno stimolo sul miglioramento della forza, della resistenza muscolare, e della capacità aerobica in un’unica sessione di allenamento!!