Free Body Boxe®

E’ un sistema interdisciplinare che unisce in un solo allenamento elementi di diverse discipline:

BOXE/DIFESA PERSONALE: principi di controllo del movimento, di coordinazione e di training fisico e mentale, seguendo i principi delle arti marziali.

FUNCTIONAL TRAINING: movimento integrato e funzionale capace di allenare forza, flessibilità e coordinazione motoria, migliorando la qualità muscolare, quindi l’aspetto estetico.

TRAINING MARINES: combinazione di respirazione, forza esplosiva e resistenza. Aumento della potenza muscolare e miglioramento contemporaneo della flessibilità, dell’equilibrio e della stabilità del tronco.

BENEFICI Frequentando il corso di FBB si ottengono innumerevoli benefici:

-Aumento della resistenza, del tono e della definizione muscolare.

-Aumento di mobilità, elasticità e flessibilità.

-Aumento di coordinazione e agilità.

-Interconnessione tra benessere fisico e mentale.

-Aumento della percezione di se stessi, dell’autostima e delle proprie capacità.

-Conoscenza delle tecniche di autodifesa.

-Diminuzione della massa grassa con conseguente aumento della massa muscolare

-Aumento e percezione dell’uso della forza

-Diminuzione dello stress

-In una lezione di Free Body Boxe® si possono bruciare fino a 1000 Kcal.

-Adatto a tutti.

free body boxe

Tiziana

Tiziana Caforio, classe 1969, ex ballerina, coreografa ed insegnante di danza, nel 1998 inizia a formarsi e ad insegnare Pilates e a lavorare nel campo del Fitness.

E' stata tra i primi a portare in Italia i corsi più in voga degli ultimi anni. Bosu (2004), Gliding (2005), Zumba (2005), Piloxing (2013)

Dopo diversi anni di studi e ricerche sulle Arti Marziali e sul Training Marines, ha ideato Free Body Boxe®